ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ?

Когда человек впервые осознаёт, что ему нужны перемены, его мозг в этот момент говорит: "Перемены ...нужны перемены- немедленно" - это первая и самая грубая ошибка, потому что в ход идёт сразу всё:

- дефицит (обычно жёсткий - вы же не тряпка и всё выдержите, правда? )
- силовые тренировки, бег
- резкий переход на полезные продукты,
- чаи и прочее.

Следующий этап, вы даже обратились за помощью к наставнику или тренеру, который (если с квалификацией не очень) вполне может сказать:"Умри, но сделай" и человек вероятнее всего будет стараться сделать, с красным лицом, белым носогубным треугольником на который тренер не обратит внимания, потому что не знает почему это происходит.

⚠️В таком темпе мотивации хватит, но увы ненадолго, потом всё тот же мозг скажет:"Была не была, один раз живём"

✅Вы срываетесь, не потому что нет силы воли - она есть, у вас НЕТ ПРОЛОЖЕННОГО МАРШРУТА как достичь, того внешнего вида, который хочется видеть в зеркале. Но абсолютно точно, есть пугающий масштаб предстоящих изменений.

На первом этапе, я ввожу для человека только 2 изменения, только 2 и то, только потому что ему так будет легче.

Когда вы впервые понимаете, что хотите выглядеть иначе, первый вопрос, который должен прозвучать в голове:
"Мне нужны перемены - с чего НАЧНЁМ?

Разложите свой путь по шагам, если знаете как, если не знаете - обращайтесь я разложу.

✅Результат будет...у всех, но у всех он будет разным, при одних и тех же шагах, просто потому что мы все разные и подбираться эти шаги должны индивидуально.

Кто-то не любит бег, а кто-то силовые, кто-то любит танцы и легко обходится без выпечки, зато от конфет не откажется никогда в жизни. Я, например люблю выпечку и не люблю гречку, хотя все знают, что она супер полезна. Спросите меня, я её ем?

МОТИВАЦИЯ важна, и она станет сильнее, как только вы увидите первые результаты и двигать вас вперёд, будет тоже она... Не ставьте на ней крест, она ваш друг - даже, если иногда уходит.

Проложите маршрут и начните постепенно по нему двигаться, внедряя новое, когда разобрались с предыдущим этапом.