Анастасия Гончарова
Фитнес сообщество - Сделай шаг
О тренере
Опыт, забота и результат
Более 13 лет опыта в тренерской деятельности. Верю в индивидуальный подход и здоровье каждого человека. Пишу эффективные и безопасные планы тренировок, учитывая состояние здоровья клиентов. Делюсь знаниями о здоровом образе жизни, спорте и сбалансированном питании в рамках тренерской деятельности. Не пишу планы питания, не назначаю и не расшифровываю анализы.
Сообщество
Цели сообщества — донесение информации о необходимости движения в жизни человека, сбалансированного питания без жесткого дефицита, обмен опытом и поддержка здорового образа жизни: упражнения, техника выполнения. Здесь нет обещаний "минус 10 кг за 2 недели", здесь нет слабительных средств и здесь нет дефицита в 1200 ккал
Полезные советы и рекомендации для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Присоединиться к сообществу
Подробные инструкции и техники выполнения упражнений для разных групп мышц.
Присоединиться к сообществу
Для поддержания отличной формы
Присоединиться к сообществу
Блог
В моем блоге вы найдете статьи о здоровом образе жизни и питании, чтобы помочь вам достичь целей. Только актуальная и научно -подтвержденная информация: источники - литература по анатомии, физиологии и биомеханике.
Подробная статья с описанием процесса похудения
Читать
Развенчиваем популярные мифы о снижении веса.
Читать
Первый шаг к здоровью
Советы для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни.
Читать
Консультации
Я учитываю индивидуальные особенности и физическое состояние здоровья человека. Стоимость и порядок записи на сайте.
Индивидуальная консультация
  • Анкетирование
  • Рекомендации по тренировкам и физической активности
  • Расчет БЖУ
  • Рекомендации по питанию в рамках тренерской деятельности (без плана питания в граммах)
  • Вы получаете подробные знания по самостоятельному планированию рациона
  • Стоимость - 3000р
Оплатить
Составление плана тренировок и физической активности
  • Анкетирование
  • Анализ уровня физической подготовки
  • Составление подробного плана тренировок на 1 месяц
  • Проведение 1 онлайн тренировки
  • Стоимость - 3500 р
Оплатить
2 месяца сопровождения
  • Анкетирование
  • Составление плана тренировок и физической активности
  • Рекомендации по сбалансированному рациону
  • Расчет БЖУ в соответствии с вашими целями и в рамках тренерской деятельности (без плана питания в граммах)
  • Вы получаете полное сопровождение в течении 8 недель и знания по самостоятельному планированию рациона.
  • Вам больше никогда не придется сидеть на диетах, потому что будет понимание как снижать вес и как его удерживать.
  • Стоимость - 8500р.
Оплатить
Отзывы
Контакты
Оставьте нам сообщение или позвоните, если у вас остались вопросы.
Телефон: +79386511950
E-mail: saencandles@yandex.ru
Реквизиты: ИП Гончарова Анастасия Александровна
ИНН: 261005433187
ОГРНИП: 323265100052398
Made on
Tilda